출발 전 몸 상태 점검: 해외여행 예방접종 시기(출국 2주 전), 황열 지정기관, 상비약과 처방약 반입 주의, 여행건강알림e 쓰는 법

해외에서 아프면 말이 안 통하고 병원비가 비싸서, 한국에서 감기 정도로 끝날 일이 여행 전체를 망칩니다. 그래서 출발 전 건강 점검은 짐 싸기보다 먼저 시작해야 합니다. 예방접종은 맞고 나서 효과가 생기기까지 시간이 걸리기 때문입니다. 연재 「처음 가는 해외여행 준비」 네 번째 편입니다.

출발 전 건강 준비 일정표

언제	할 일
출발 4~6주 전	여행건강알림e에서 목적지 감염병·권장 예방접종 확인. 지병이 있으면 주치의와 여행 상담 예약
출발 2주 전까지	필요한 예방접종 마치기 (질병관리청 기준 출국 최소 2주 전)
출발 1~2주 전	처방약 여행 기간 + 여유분 처방, 영문 처방전·소견서 받기. 치과 검진(통증 있으면)
출발 1주 전	상비약 구성, 여행자보험 가입(의료비 한도 확인)
출발 전날	약은 기내 가방에. 복용 시간을 현지 시간으로 바꾼 표 만들기
귀국 때	검역관리지역을 다녀왔으면 Q-CODE 또는 건강상태질문서 제출
귀국 뒤	잠복기 안에 열·설사·발진이 생기면 1339에 먼저 전화

예방접종: 무엇을 어디서

예방접종	주로 권하는 지역	어디서
황열	아프리카·남미 일부. 입국 때 접종 증명서를 요구하는 나라가 있음	국제공인 예방접종 지정기관에서만 (여행건강알림e 지도)
콜레라	유행 지역 일부	국제공인 예방접종 지정기관
A형간염	동남아·남아시아 등 위생 환경이 다른 지역	가까운 병·의원, 보건소
장티푸스	남아시아, 동남아 등	병·의원, 보건소
파상풍·디프테리아	모든 여행자 (10년마다 추가 접종 권장)	병·의원
기타	광견병(동물 접촉 많은 장기 여행), 일본뇌염 등	의사와 상담

어떤 접종이 필요한지는 목적지와 일정, 나이, 이미 맞은 접종에 따라 달라집니다. 이 표는 대표적인 예이고, 실제 판단은 여행건강알림e의 국가별 정보와 의사 상담으로 합니다. 보건소는 성인 접종을 하지 않는 곳도 있어 미리 전화로 확인하세요.

말라리아

말라리아는 예방접종이 아니라 예방약을 먹습니다. 의료기관에서 진료를 받고 처방을 받아야 하며, 약 종류에 따라 출발 며칠 전부터 귀국 뒤 몇 주까지 먹어야 합니다. 모기에 물리지 않는 것이 가장 중요하므로 긴소매 옷과 모기 기피제도 함께 준비합니다.

상비약: 이 정도면 충분

증상	챙길 것	메모
열·통증	해열진통제 (아세트아미노펜 계열 등)	아이 동반이면 어린이용 시럽·좌약 따로
설사	지사제, 경구 수분보충염	열이 나거나 피가 섞이면 지사제보다 병원
소화불량·멀미	소화제, 멀미약	멀미약은 졸릴 수 있어 운전자는 주의
알레르기·벌레 물림	항히스타민제, 가려움 연고, 모기 기피제	기피제는 액체 규정 확인 (기내 100mL)
상처	밴드, 소독제, 거즈, 물집 패드	많이 걷는 일정이면 물집 패드 필수
기타	체온계, 마스크, 손 소독제, 자외선 차단제	열대 지역은 자외선 차단제 넉넉히

약은 원래 상자와 설명서 그대로 가져가는 것이 좋습니다. 알약만 지퍼백에 모아 가면 무엇인지 설명하기 어렵고, 세관에서 의심받을 수 있습니다.

처방약과 감기약 반입: 성분이 문제다

한국 약국에서 산 약이라도 다른 나라에서는 마약류나 향정신성 의약품으로 분류되는 성분이 있습니다. 외교부도 「국내에서 처방받거나 구입한 의약품이라도 국가별 규정에 따라 반입이 제한되거나 사전 허가가 필요할 수 있다」고 안내합니다.

주의 성분·약	왜	준비
일부 종합감기약·비염약 (슈도에페드린 등)	일부 나라에서 각성제 원료로 보고 반입량을 제한하거나 금지	성분표 확인. 꼭 필요하면 대체 약 상의
코데인 등 마약성 진통·기침약	여러 나라에서 규제 대상	영문 처방전, 사전 허가 필요 여부 확인
수면제·신경안정제·ADHD 약	향정신성 의약품으로 분류	영문 진단서·처방전, 처방 기간만큼만
주사제(인슐린 등)	보안 검색에서 주사기 질문	영문 소견서, 기내 반입 (위탁 수하물은 온도 문제)

나라별 기준은 그 나라 주재 한국대사관 공지나 현지 보건 당국 안내를 확인하세요. 가는 곳이 일본, 싱가포르, 아랍에미리트처럼 의약품 반입 규정이 까다로운 것으로 알려진 나라라면 특히 성분과 수량을 미리 확인하는 것이 좋습니다.

여행건강알림e 쓰는 법

질병관리청이 2026년 10월 1일 문을 연 여행건강알림e(travelhealth.kdca.go.kr)는 예전의 「해외감염병NOW」와 검역 정보, Q-CODE를 한곳에 모은 사이트입니다. 예전 주소로 들어가도 2027년 4월까지는 자동으로 연결됩니다.

메뉴	여기서 하는 일
국가·지역 정보	목적지의 유행 감염병, 주의할 질병, 권장 예방접종
건강한 여행 준비	출발 전·여행 중·귀국 후 할 일, 음식·물·벌레 주의
국제공인 예방접종	황열·콜레라 안내, 지정기관 지도, 증명서 재발급(정부24 연결)
검역	검역관리지역, 입국 때 신고 방법
여행자 서비스	Q-CODE(입국 전 건강 정보 사전 입력)

지병이 있다면

• 주치의에게 여행 일정과 시차를 말하고, 약 복용 시간 조정법을 물어 둡니다. 특히 인슐린, 항응고제처럼 시간이 중요한 약.
• 영문 소견서(진단명, 복용 약 성분명과 용량)를 한 장 받아 여권과 함께 둡니다.
• 여행자보험은 「기왕증(이미 있던 병)」 보장 여부가 상품마다 다르니 약관을 확인합니다.
• 오래 앉는 장거리 비행은 혈전 위험이 있어, 한두 시간마다 일어나 걷고 물을 자주 마십니다.

다음 편은 여행자보험입니다. 해외 의료비 한도와 휴대품, 항공 지연 보상처럼 실제로 쓰게 되는 항목을 중심으로 봅니다.

짐 목록이 필요하면 연재 뒤편의 「해외여행 짐 체크리스트 (인쇄용)」을 쓰세요. 연재는 하루 한 편씩 이어집니다.

자주 묻는 질문

Q. 예방접종은 꼭 2주 전에 맞아야 하나요?

질병관리청은 출국 최소 2주 전 접종을 안내합니다. 접종 후 면역이 생기는 데 시간이 걸리고, 일부 백신은 여러 번 맞아야 하므로 일정이 정해지면 바로 상담하는 것이 좋습니다.

Q. 황열 예방접종 증명서는 어디서 받나요?

국제공인 예방접종 지정기관에서 접종하면 국제공인 예방접종 증명서를 받습니다. 지정기관 위치는 여행건강알림e 지도에서, 잃어버린 증명서 재발급은 정부24에서 할 수 있습니다.

Q. 한국 감기약을 일본에 가져가도 되나요?

개인이 쓸 만큼의 일반 의약품은 대체로 가능하지만, 일부 성분(각성제 원료로 쓰일 수 있는 성분 등)은 제한될 수 있습니다. 성분표를 확인하고 원래 포장 그대로 가져가세요.

Q. 귀국 후 열이 나면 어떻게 하나요?

병원에 가기 전에 질병관리청 콜센터 1339에 전화해 여행지와 증상을 알리면 보건소 연결과 안내를 받을 수 있습니다. 진료받을 때도 해외여행 사실을 꼭 말하세요.